Stressbewältigung

Es vergeht heutzutage wohl kaum ein Tag im Leben eines Berufstätigen, an dem nicht irgendwann einmal das Wörtchen „Stress“ Verwendung findet. Unser Arbeitsalltag (und nicht nur der) ist geprägt von erhöhten Anforderungen an die organisatorischen und emotionalen Fähigkeiten des Einzelnen. Der Strom der Ereignisse und zu verarbeitenden Eindrücke scheint unaufhörlich anzuschwellen. 

Wie kann es gelingen, in diesem Strom nicht unterzugehen und auch nicht abzutauchen, sondern erhobenen Hauptes und in gelassener Haltung den Anforderungen zu begegnen? Wie kann es funktionieren, sich selbst nicht im Alltagsstress zu verlieren und gleichzeitig effektivere Leistung zu erbringen?

In diesem Seminar geht es einerseits um das Erlernen von effektiven und wirksamen Stress“management“- Methoden. Zugleich werden anhand von eigenen Fallbeispielen der Teilnehmer die Situation und die bisherigen Erfahrungen des Einzelnen hinterfragt und Strategien erarbeitet, die über eine kurzfristige Lösung hinausgehen und eine langfristige Stabilisierung ermöglichen.

Inhalte

•    Stressarten und ihre Natur
•    Kennen lernen verschiedener Stresstypen 
•    Mögliche Reaktions- und Umgangsweisen
•    Strategien im Umgang mit Belastungssituationen
•    Stress- und Zeitmanagement
•    Entspannung
•    Stressprävention

Methoden

Impulsreferate, Diskussion, Gruppenarbeit, Fallbearbeitungen, Rollenspiele, Übungen, Entspannungstechniken

Zielgruppe

Mitarbeiter in stressauslösenden Arbeitssituationen

Zeit: 2-tägig